２８日、トニージムでウェイト

どもども変な咳が止まらないMAKです。喉は枯れた声しか出ないし、鼻の奥からは変な痰が出るし何なのこれ？

土曜はトニージムでキンキンにプッシュ系。髪の毛は抜けるが疲れは抜けない３８歳独身。朝から片付けやってフラフラ。栄養ドリンクでドーピングして午後に備える。

TKYに電話してみるも柔道の合宿で遠方だそうで。今日も独りトレか～。プル系だし適当にやるかね。夜は赤鮫だしね。

最近考え事が多い。ちょいと海に寄る。雨が降って来て降りれない・・。車内でボーっと不審者を気取ってみる。気取らなくても十分不審者だ。以前ここで職質された事あり。

トニージムに１６時頃に到着。トニー不在で消防士のTY君がフンフン中。彼はSASUKEで勝ち残る人達のような肉体の持ち主。「今日TY君、プッシュ？プル？」「プルっす。」「色々教えてもらいたいんだけど。一緒にやって良い？」「勿論勿論。良いっすよ。」

正直プル系の種目はいつも適当。プッシュよりも気合いが入らないんだよね。重量が上がってく面白さも感じないし。でもプルの鬼TY君がいるから良い機会だ。ハゲ頭を下げて教えを請う。

適当にカールしてアップ。TY君がチンニング（懸垂ね）を始めた。サムレスグリップでノーマル幅。レップもセットも多くて愕然。流石ファイアマン。俺も底辺ながら真似をする。

１８回で前腕と指に来てしまった。いつもプル系をやるとこのパターン。背中に効く前に手に効いてしまう。それでも続ける。１７回、１８回で３セット終了。回数が少なくて恥ずかしいが、マジ背中鍛えるスタート日だから正確に。既に背中が効いてる。良いね、チンニング！

そこからラットマシンへ。リバースワイドグリップで５枚を８レップ、８枚を８レップ、１０枚を８レップ。キツイ・・。TY君は俺の５倍ぐらい追い込んでいる。すげぇ。

今度はロープーリーに使う「Dバー」？なるものをラットにつけて引く。TY君曰く、色んな種目をやらないと応用力のある筋肉がつかないそうだ。グリップの形状ひとつで効き方も効く部位も変わる。その辺を熟知してるTY君。流石ファイアマン。

こんな感じです。モデルはプルの鬼TY君。









これを４枚１０レップ、８枚を１０レップ、１０枚を８レップ、１２枚を８レップ。キツイ。もう握力がない。しかも前日にやった大胸筋や三頭筋まで張り張りだ。「主動筋じゃなくても使ってますからね～。」「そうか～。」

今度はグリップをロープに。流石ファイアマン。これがまた色んな腕力が要求される。良い。８枚を８レップを２セットで限界点。背筋はまだ余裕があるのだが握ってられない。

ここまでのプル系種目、全く腰にこない。安全だ。プルで追い込むと言うと、大抵ベントオーバーローイングかデッドリフトになる。これらは腰にくるので敬遠していた。しかしTY君メニューなら腰は安全、背中はキンキンで良い事づくめ。

TY君は腰に故障がないのでローイング。恐ろしい重量だ・・。俺も少しやってみる。３０ｋｇ２０レップで腰にきてしまった。怖いので終了。

バーベルショルダープレスを３０ｋｇで１０レップ、マシンショルダープレスを６０ｋｇで８レップ２セット。もうフラフラ・・。時間も来たので終了。TK君と途中帰って来て寝ていたトニーに例を言って赤鮫へ。

俺はウェイト大好きだ。才能も少しは影響するが、己の努力でどうにでも成長出来る。そこが良い。デブよりも痩せよりもノーマルよりも、ドン引きされるようなマッチョになりたい。勿論実戦で動ける体なのは大前提。

ギリシャ彫刻のようなマッチョ、いやビスケットオリバみたいな肉体がカッコ良いと思ってしまう。マッチョは嫌だ！などとのたまう男子も、実はオリバになりたいはずなのだ。そうに決まってる。原始からのサバイバル遺伝子が強そうな体を求めているのだ。まぁその割には女子の反応が思いっきり悪いのがよく分からないのだが・・。

ウェイトのスタートに遅すぎる事はない。誰か一緒にムキムキになりましょう。